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百岁老人悟养生！奉新这位退休老师谁认识？

转载 徐璐于 2022/12/19 08:42:14 发布 IP属地：未知 来源：微信公众号 作者：奉新百事通 1072 阅读 0 评论 3 点赞
百岁老人悟养生
百岁退休教师 龙家祊
我叫龙家祊，是一名退休老师，今年虚岁101岁，现家住奉新县城宫保社区钱鸿花园小区，无三高，身体健康。看书写字不用戴眼镜，写毛笔字手指不会发抖；还经常拉拉二胡自娱自乐，近年来出了两本书《桑梓情怀》、《甘坊职中回忆录》。

我的养生体会是：生活要有规律，每天早睡早醒。饮食以清淡为主，略为搭些荤腥，吃饭只吃七分饱，平时常备山楂、菊花、生地、川芎 、大黄等一些中药，如遇感冒、肠炎、头痛等常见轻微的小病，针对性喝点中药，很快就好。

退休后多年坚持自己给自己按摩，每天早上躺在床上从头部到脚趾，每个关节都揉一揉，坚持做5000下。

只要有空，就做一些力所能及的家务活儿，由于长期手脚勤快，现在我还能修理家具，还能穿针引线。

当然，最重要的保持心境平和，从不生闲气，即便有再大的愁事，睡上一觉，醒来就什么都想开了，心情愉快比什么养生药物都更好，这一点是我最深切的体会。

江西省奉新县老年人体育协会推荐

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