脖颈酸胀，手臂发麻

脊柱侧弯

……

趴在课桌上午休的“副作用”

一直困扰着学生与家长

日前，教育部强调

要因地制宜创造学生午休条件

多地小学开启校内午休模式

校园午休想实现“躺睡自由”

对学校既有空间有着一定的要求

一些地方开始尝试使用新型课座椅

让学生在教室里实现躺睡

一起来看看江西实践的小妙招

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南昌、景德镇

“双减”政策落地以来，学生的休息和睡眠备受关注。当前，百树教育集团开始探索试点可躺式课桌椅，目前南昌百树学校投入使用了246套可躺睡桌椅；景德镇市百树学校投入使用了180套壁柜式午睡床，以充分保证学生实现优质午休。

学生们安静午休（央广网记者邓玉玲 摄）

“上课时，它就是普通的课桌；午休时，抽屉锁扣，把抽屉组件旋转倾斜45度，前桌调整椅背到后桌桌面，将藏在课椅下方的脚托翻转后扣到桌子下的踏板上，课桌椅就变成午休床了……”学生何东俊快速地演示了几个简单动作，课桌椅秒变躺椅，十分轻松。

新的课桌可调节高度，课椅也能根据学生需求调节不同角度。每张课桌椅还配备一个小箱子，可放枕头和小毯子，让学生睡得更舒适。

学生们安静午休（央广网发 肖江峰 摄）

九江

开学伊始

九江经开区双语教育集团沿浔学校

为一年级6个班级全部配备了可放倒的课桌椅

让低年级的孩子在学校安心睡午觉

同学们进入午休模式时

通过简单的操作

椅背便向后倾斜

再拿出从家带来的小枕头和毛巾被

便可以美美地睡上一觉

孩子们开心地说：

“睡得特别舒服

比趴在桌子上睡好多了”

看到班级里的学生用上“午休神器”

家长们都表示：

“真没想到会为孩子们考虑得这么周到

趴着睡容易脖子疼、胳膊疼

这套‘午休神器’真正实现躺着睡

有利于提高孩子们的午休质量

更有助于孩子长身体”

在九江市湖口县第三中学小学部

学校今年也为学生

配备了多功能座椅

让孩子们从“趴睡”变“躺睡”

在学校也能安心午休

在日常，它就是一张普通的桌椅

但午休时间到

学生们只需要打开椅子上

的调节装置

将靠背放倒，

再将椅子底部的伸缩板拉出

仅需短短几秒

一张“床”便呈现眼前

这种“午休神器”不仅操作简单

还极具有人性化

通过调节椅背达到获得最舒服的睡觉姿势

给学生提供了一个舒适的午休场所

新余

很多学校由于场地、设施受限，午休时，孩子只能趴在课桌上睡，而趴着睡觉的午休方式对孩子骨骼、颈椎、脊柱等发育都会有影响。新余市渝水区的松山小学以人为本，大力落实“双减”工作。为保障孩子充足的睡眠时间，改善学生午睡质量，提高下午的学习效率，促进孩子全面健康成长，为孩子们准备了一套可以躺着睡的桌椅，让孩子们在学校就可以安心地睡个午觉。

每当午休铃响起，只见孩子们在班主任的带领下，快速有序地整理好桌椅，拿出准备好的小被子，纷纷开始进入午休模式。只要5分钟，通过简单的操作，椅背便向后倾斜，枕上小枕头，盖上毛巾被，教室立马变成了安静的午休室，而此过程中，我们的老师则化身为“保姆妈妈”，全程守护，悉心照顾，时刻关注孩子们的动态，保证一小时的睡眠质量。

网友表示

这样的“神器”值得推广普及

中小学生实现午休自由为何如此重要？

趴着睡究竟哪里不够健康？

今年6月，《关于构建优质均衡的基本公共教育服务体系的意见》出台，明确提出各地区在推进学校建设标准化的同时，可结合实际支持学校适当扩大教室学习活动空间和体育运动场地，为非寄宿制学校提供学生就餐和午休条件。

在教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中也曾明确提出3个重要时间。

必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00。有条件的应保障必要午休时间。

就寝时间：小学生一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。

中南大学湘雅医院儿童医学中心主治医生毛蕾蕾表示，趴睡时容易忽略压迫到眼睛的问题，引起局部眼压过高，导致眼胀，甚至出现近视眼的可能。如果趴着睡，要尽量避免压迫眼睛，如买一个柔软的抱枕，或者把头抬高，也会对脑部的缺氧情况有所改善。

有关人士建议

“良好睡眠，健康之源”。孩子睡得香、睡得饱，才不会成为特“困”生。有关人士建议“尽快实施午休‘舒心躺睡’工程”，很有现实意义。应该说，躺睡确实比趴桌午睡更舒服，更有利于健康成长。

不能回避的是，在一些地方，有的学生不仅午休需求得不到保证，还时常处于睡眠不足的状况。让孩子好好睡个觉、睡个好觉，需要学校、家庭共同努力，比如，切实减轻作业负担，不断改善睡眠条件等。

此外，秋冬季是儿童呼吸道感染性疾病高发季，最近就有不少孩子“中招”。相关部门提醒，要加强防护，尽量减少去人员聚集的地方，还要保持充足的睡眠等。可见，睡眠充足也是防病的前提。

来源：央视新闻、新华网、江西妇联、@人民网、江西发布、掌中九江、景德镇发布

原题：江西“午休神器”火了！网友：建议全国推广